Activités hebdomadaires
Ateliers collectifs et cours individuelsTaï Chi Chuan – Qi Gong – Yoga – Méditation
en JUIN et SEPTEMBRE 2024 : cours d’essai gratuits
A partir du 9 septembre 2024, Le Jardin Intérieur vous accueille chaque semaine
pour des séances en pratiques corporelles, énergétiques et méditatives.
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LES COURS HEBDOMADAIRES DE L’école ITCCA MARGUERITTES Nîmes
Pratique ancestrale chinoise, il est à la fois un art-martial non-violent et sans compétition, une technique de santé et de développement personnel. Efficacité et douceur, confiance et ouverture se conjuguent harmonieusement. Il apporte des réponses naturelles aux maux du quotidien.
Par ses principes simples, il développe en plus des aptitudes relationnelles indéniables : écoute, respect, bienveillance, coopération, réduction du stress, prévention des conflits et risques psycho-sociaux… Il permet ainsi à chacun de retrouver de la sérénité au quotidien, qui s’appuie sur un sentiment de bien-être physique durable.
Pratique universelle, elle influence positivement le cerveau, la concentration, les émotions et les douleurs chroniques. Une séance débute par du Tae Inn, ou toilette taoïste, qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture. Cela aide le mental à s’apaiser, le corps à se détendre, l’émotionnel à se calmer. Le temps de l’assise est guidé. Il comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation : pleine conscience, taoïstes, bouddhiques, soufies, méditation de la fleur d’or, sons harmoniques.
Cette multiplicité des techniques a été choisie afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent, que l’on soit méditant confirmé ou débutant.
L’un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, cet exercice fait partie du Taï Chi Chuan mais peut être pratiqué seul. Dans les 2 cas, il est employé au service de la santé. Les bénéfices du Qi Gong sont reconnus par l’OMS et l’académie de médecine pour de nombreuses pathologies : mal de dos, troubles digestifs, problèmes respiratoires et cardiaques, troubles du sommeil, de la mémoire, de l’équilibre, fatigues et douleurs chroniques, raideur musculaire, stress, hypertension… Il permet de réveiller des facultés engourdies, un retour à un sentiment d’unité et redonne accès au potentiel de vie du corps. En un mot, vitalité du corps et de l’esprit !
Le yoga permet d’améliorer la qualité globale de notre vie. Il développe la conscience de soi et la circulation de l’énergie par le travail corporel des postures, du souffle et du geste. La pratique assouplit en douceur la colonne vertébrale et les articulations en même temps qu’elle tonifie les muscles.
L’enchaînement bien mené des postures, de la respiration et de la méditation apporte un sentiment de force, de maîtrise de soi et de paix intérieure.
Plusieurs disciplines sont proposés : reprise du Kundalini yoga et Yin yoga et Ashtanga vinyasa yoga
ITCCA Nîmes-Marguerittes
2024-2025 :
Pièces à fournir :
° certificat médical de non contre-indication
° photo
° bulletin d’adhésion rempli
Inscription possible en ligne
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