Cours & Stages
Taï chi chuan – Yoga – Qi gong – Méditation –
Activités corporelles, artistiques, bien-être et santé au naturel
L’équipe du Jardin Intérieur de Nîmes-Marguerittes, Montpellier et Avignon est heureuse de vous accueillir pour une nouvelle saison de pratiques corporelles, énergétiques et méditatives.
Nîmes et Marguerittes
Cours en extérieur et en salle
- aux Jardins de la Fontaine
- au centre Pablo Neruda, Place Hubert Rouger
- au Jardin Intérieur
ZA de la Ponche
à MARGUERITTES
Montpellier et Castelnau
Cours en plein air et en salle
- aux Jardins du Peyrou
- à l’esplanade Charles de Gaulle – Comédie
- au domaine Méric
- au Jardin Intérieur
204 rue du mion St Michel - à Castelnau
Avignon, Orange et Monfavet
Cours en plein air et en salle
- à la salle Mérindol
15 Rue Paul Mérindol - à la salle Rex
rue des paroissiens
à MONTFAVET - sur l’Île de la Barthelasse
- Le Jardin Intérieur
3 chemin du Lavarin
à AVIGNON
Le Taï Chi Chuan
« Le Taï Chi Chuan permet de résoudre efficacement les causes de tensions et résistances. il apporte de nombreuses réponses naturelles aux maux du quotidien : mal de dos, troubles digestifs, problèmes respiratoires, troubles du sommeil, fatigues et douleurs chroniques, stress, hypertension,
Par ses principes simples, il développe en plus des aptitudes relationnelles indéniables :
écoute, respect, bienveillance, coopération, réduction du stress, prévention des conflits et des risques psycho-sociaux, ….
Il permet ainsi à chacun de retrouver une grande efficacité qui s’appuie sur un sentiment de bien-être et de sérénité. «
→ Je me renseigne pour des cours de tai chi chuan à :
Le Qi Gong (se prononce "tchi qong")
Le Qi Gong est une pratique millénaire, l’un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cet exercice fait partie intégrante du Taï Chi Chuan mais peut être pratiqué seul.
Dans les 2 cas, il est employé au service de la santé.
Douceur et présence au geste pour un retour vers l’unité
Les bénéfices du Qi Gong sont clairement identifiés et reconnus pour de nombreuses pathologies usuelles :
mal de dos, troubles digestifs, problèmes respiratoires et cardiaques, troubles du sommeil, de la mémoire, de l’équilibre, fatigues et douleurs chroniques.
→ Je me renseigne pour des cours de qi gong à :
Le Yoga
La pratique de yoga, assouplit en douceur la colonne vertébrale et les articulations en même temps qu’elle tonifie les muscles. L’enchaînement bien mené des postures ou asanas, de la respiration ou pranayama et de la méditation ou dhyana, apportent un sentiment de force, de maîtrise de soi et de paix intérieure.
Des thématiques et styles de yoga différents sont proposés : hatha yoga, vinyasa, pranayama, ashtanga yoga, yoga sur chaise, yoga des femmes, yoga de l’énergie.
→ Je me renseigne pour des cours de yoga à :
La Méditation
« Le coeur léger, l’assise silencieuse »
La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques.Le Dao Yin – ou toilette taoïste – est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants.
Chaque séance débute par une série d’automassage sur le visage et le corps, qui aident le mental à s’apaiser.
Le temps suivant de l’assise est guidée. Il comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation, de respiration et relaxation – taoïstes, bouddhiques, pleine conscience, sons harmoniques.
Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent. Sans dogme ni religion.
Séances ouvertes aux adhérents de l’association :
50 euros en complément d’une adhésion taï chi chuan, qi gong ou yoga
150€ adhésion annuelle pour les séances de méditation uniquement ou le cycle de formation avec Lou Yan
Découvrez nos stages
Portes ouvertes du Jardin Intérieur – 12 sept 2026
Bienvenue les 12 septembre 2026 de 10h à 22h. Le tiers-lieu du Jardin Intérieur vous accueille pour une journée de découverte de ses activités, intervenants, formations, thérapeutes et artistes. Programme ateliers découverte 100% gratuit. Possibilité d’adhérer à l’association pour soutenir le projet. Soirée au chapeau.
Respiration, souffles et méditation – 17 mai 2026, avec Lou Yan
Pour entrer en douceur dans cette journée consacrée au souffle et à la présence, voici un article que Lou Yan souhaite vous partager. Bonne lecture et à tout bientôt LIRE L'ARTICLE :Respiration, Souffles et Méditation – Lou Yanet en complément pour présenter la...
STAGE d’été Taï Chi Chuan – du 11 au 15 juillet 2026
Moment fort de pratique en nature : ce stage proposé par Lou Yan et toute l’équipe d’enseignants ITCCA Méditerranée se déroule dans un joyau de verdure près du lac d’Atuech. A réserver dés maintenant, pour 4 jours de taiji quan, qi gong et méditation.
TAI CHI CHUAN – stage d’armes : les 24 et 25 janvier 2026
Avec ITCCA méditerranée, Lou Yan et les enseignants des écoles de Nîmes, Avignon, Montpellier Horaires : 9h30-12h30/ 14h30-17h30 Le Jardin Intérieur, ZA la Ponche, Route d Avignon, 30320 Marguerittes Possibilité de manger et dormir sur place pour les adhérents Infos...
MASSAGE apprendre lors d’un atelier les 6 et 7 déc
Cet atelier découverte permet de découvrir les grands axes et spécificités de notre école.Il vous permettra de vous initier au contact, aux gestes et au positionnement du massage Lemniscate Processus, de rencontrer les formateurs, la dynamique du centre de formations...
Portes ouvertes du Jardin Intérieur – 13 sept 2025
Soyez les bienvenus à la 6ème édition de la Fête des Possibles : les portes ouvertes du Jardin Intérieur à Marguerittes !DECOUVRIR des acteurs locaux de la transition, des solutions écologiques à appliquer au quotidien et des pratiques pour prendre soin de sa santé au...
Nous proposons des tarifs adaptés,
des offres de parrainage, des réductions famille, RSA, …
Questions fréquentes
Puis-je venir essayer plusieurs cours différents ?
A qui et quand est-ce que je demande des informations ? au professeur avant / après la séance d'essai ? au secrétaire ?
Nos intervenants-thérapeutes sont disponibles sur demande par téléphone, si vous avez des questions d’ordre médical ou besoin de conseils plus avancés sur le choix d’une pratique corporelle.
Merci de venir 5 minutes à l’avance si vous voulez voir l’intervenant ou son assistant. Ils se rendront également disponible en fin de cours dans la mesure du nombre de personnes à renseigner et selon les créneaux vous proposerons un rdv.
Y a-t-il la possibilité de payer en plusieurs fois ?
Est-ce que vous prenez les chéques vacances ? coupon sport ? et autres
Ai-je droit à une réduction ? un tarif spécial ?
-10% de remise immédiate pour toute personne qui emmène un ami qui s’inscrit. Cette réduction est cumulable avec les tarifs réduits !
Tarifs réduits
Couples et familles
- 2 personnes : -10% chacune
- 3 personnes : -20% pour chacune
Faibles revenus
- inférieur au SMIC : -10% (RSA, chômeurs, étudiants, retraités…) – non applicable pour le tarif Qi Gong
- inférieur à 900 euros : -20% (RSA, chômeurs, étudiants, retraités…) – non applicable pour le tarif Qi Gong
Partenariats CE
Si notre association est partenaire de votre CE, vous pouvez bénéficer de -10% sur votre inscription
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