Héloïse LOPEZ

     Le choix de la sophrologie a été une intuition assez surprenante pour moi : je n’avais jamais, à ce moment-là, suivi de séance de sophrologie et je ne connaissais la pratique que de très loin. J’en avais un avis neutre : la sophrologie m’apparaissait comme un outil superficiel de positivité forcée, de “faire semblant”.

En réalité, j’avais pratiqué la sophrologie toute ma vie sans le savoir.

Cette pratique est en réalité une méthode de travail construite à partir d’outils multiples qui ont été simplifiés pour n’en garder que l’essence : pas de croyance ni de dogme, pas de superflu, seulement l’essentiel du mécanisme.

La sophrologie, c’est la mise en application transparente de l’essence des outils qui ont jalonnés toute ma vie : le yoga et les marches en conscience que je faisais petite avec ma tante, les respirations amusantes, les focalisations de la conscience qui permettaient de prévenir des crises de surcharge sensorielle, les visualisations qui encourageaient l’ancrage d’un certain état d’être, etc.

A l’âge adulte, j’ai découvert le Taï Chi Chuan, le Qi Gong, la méditation et bien d’autres pratiques qui ont en commun de reconnecter le corps et l’esprit, d’explorer une autre qualité de présence.

Nous passons notre vie à dissocier le corps et l’esprit !Penser à autre chose, nous projeter ailleurs, vouloir notre corps différent et le forcer, ne pas écouter nos besoins, nous imaginer différent·e, quitter à tout prix le simple “ici et maintenant” pour aller dans le “si c’était, ça pourrait, ça devrait, si j’étais…”. Je pense aujourd’hui que cette intuition qui est arrivée un matin d’aller explorer la sophrologie n’était pas si surprenante : c’était l’étape naturelle de mon chemin, le moment où de nombreux apprentissages intégrés au cours de mon parcours se reliaient et prenaient sens.