18h-19h: Odyssée sonore

19h-20h: Repas partagé sous forme d’auberge espagnole

20h-22h: Cercle de chants

Odyssée sonore : entre Terre et Ciel

Il existe un espace où tout s’équilibre. Un point de rencontre entre la profondeur de la Terre et l’infini du Ciel.

Cette odyssée est une invitation à entrer dans cet espace à travers un voyage guidé par les sons et les vibrations. Confortablement installé·e, vous fermez les yeux et laissez les sons vous traverser, comme une vague douce et enveloppante.

Les vibrations profondes vous relient à la Terre Mère : elles invitent à l’ancrage, au lâcher-prise, à la sécurité intérieure. C’est l’énergie du féminin symbolique — celle qui accueille, ressent, soutient. Peu à peu, le corps se détend, le souffle ralentit, l’agitation s’apaise.

Puis les sons s’élèvent, plus légers, plus subtils. Le Père Ciel s’ouvre au-dessus de vous, apportant clarté, mouvement et expansion. C’est l’énergie du masculin symbolique — celle qui impulse, éclaire, met en mouvement. L’espace s’agrandit, la perception s’affine.

Entre ces deux pôles, un dialogue se crée. Entre Terre et Ciel, entre recevoir et agir, entre douceur et élan. Vous devenez le lien vivant entre ces forces complémentaires, invité·e à retrouver votre propre équilibre intérieur.

Il n’y a rien à comprendre, rien à faire — seulement à être présent·e et à écouter.

Cercle de chants Médecine : la voie de l’ Hozho

Nous sommes tous reliés… aux autres êtres, à la nature, aux dimensions spirituelles, au Cosmos. Cette vision invite chacun à emprunter un chemin de responsabilité et de présence, celui des gardiens de l’harmonie, appelés à faire le lien entre la lumière et l’obscurité. Il s’agit d’une voie du milieu, où l’équilibre naît de l’acceptation de toutes les polarités de l’existence.

Au cœur de cette démarche se trouve l’espace du chant collectif, présenté comme un lieu d’apprentissage et de transformation.

Cet espace permet de vivre pleinement l’instant présent et d’oser incarner son être authentique, en accueillant ses émotions et ses parts les plus intimes. Chanter ensemble devient un acte de courage et de vérité, où chacun est invité à se révéler sans masque. L’accueil collectif favorise la confiance en soi, dans un climat de bienveillance, de non-jugement et de soutien mutuel.

Accéder à cet espace de chant, c’est aussi embrasser le mental pour mieux habiter le cœur et le corps. La connexion au souffle, au moment présent, permet une présence globale, ancrée et consciente. Le chant, à travers ses vibrations, la musique, le son et les mots, agit comme un catalyseur de cet état de conscience élargi. Il ouvre un espace sensible où l’être peut se déployer pleinement.

Cette expérience est comparée à une danse de la vie, révélant à la fois les zones de confort et d’inconfort. Elle invite à plonger dans la profondeur des ressentis, à reconnaître la force de la douceur et à accueillir l’intensité de ce qui émerge. Le chant devient alors un moyen de trouver la justesse émotionnelle, un outil puissant de guérison intérieure et un vecteur de reliance entre les individus.

Il contribue à former un seul cœur collectif, renforçant la foi et la connexion spirituelle.

Découvrir Hozho

Informations

Au jardin intérieur de Maguerittes

contact@hozhomusic.fr

Infos stationnement

Tarifs et réservation

Odyssée sonore 20€

Cercle de chants 20€

Odyssée sonore + Cercle de chants 35€

L’article CERCLE DE CHANTS et odyssée sonore avec Hozho – chants médecines – 4 décembre est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

« Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être. »
— Alfonso Caycedo

Développer une présence sereine à soi-même

La sophrologie est une méthode d’entraînement de la conscience qui associe respiration, relaxation corporelle, mouvements simples et visualisation positive. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, de mobiliser ses ressources et d’apprendre à vivre plus pleinement le moment présent.

Accessible à tous, elle s’intègre facilement dans la vie quotidienne et peut accompagner aussi bien les périodes de stress que les projets personnels, professionnels ou sportifs.

Aujourd’hui, la sophrologie est largement utilisée dans les domaines de la prévention, de l’éducation, de l’entreprise, du sport et de l’accompagnement de la santé.

Origine

La sophrologie est créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.

Cherchant une approche plus respectueuse de la personne que certaines pratiques psychiatriques de son époque, il s’inspire :

• de la neurologie ;
• de la psychiatrie ;
• de l’hypnose thérapeutique ;
• de la phénoménologie ;
• du yoga ;
• du zen japonais ;
• de la méditation.

Au fil des années, la sophrologie devient une méthode originale centrée sur le développement de la conscience, la respiration et la perception du corps.

Elle est aujourd’hui pratiquée dans de nombreux pays, notamment en France, en Suisse, en Belgique et en Espagne.

Principes et bénéfices

La sophrologie repose sur une idée simple : le corps, les émotions et le mental s’influencent en permanence.

En développant une meilleure qualité de présence à soi, chacun peut apprendre à :

• mieux respirer ;
• relâcher les tensions physiques ;
• accueillir ses émotions avec davantage de recul ;
• renforcer la confiance en soi ;
• mobiliser ses ressources personnelles.

Les séances alternent généralement :

• exercices respiratoires ;
• mouvements corporels doux ;
• relaxation guidée ;
• visualisations positives ;
• temps d’intégration.

Les bénéfices les plus fréquemment observés sont :

• diminution du stress ;
• amélioration du sommeil ;
• meilleure gestion des émotions ;
• augmentation de la concentration ;
• amélioration de la qualité de vie.

Les recherches scientifiques montrent des résultats encourageants, notamment pour la réduction de l’anxiété, l’accompagnement de certaines douleurs chroniques, la préparation aux soins médicaux et l’amélioration du bien-être.

Applications

La sophrologie est fréquemment proposée pour accompagner :

🧠 stress et anxiété

😴 troubles du sommeil

❤️ gestion des émotions

🎓 préparation aux examens

🎤 préparation à une prise de parole

🏥 accompagnement de traitements médicaux

🤰 grossesse et parentalité

🏃 préparation sportive

🌿 développement personnel

Cette pratique peut vous convenir si…

• vous traversez une période de stress ou de fatigue ;
• vous souhaitez retrouver un meilleur sommeil ;
• vous préparez un examen, une compétition ou un événement important ;
• vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions ;
• vous recherchez une méthode simple à pratiquer ensuite en autonomie.

Déroulement d’une séance

Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure.

Elle comprend :

• un temps d’échange ;
• des exercices de respiration ;
• des mouvements corporels simples réalisés debout ou assis ;
• une relaxation guidée ;
• une visualisation adaptée à votre objectif ;
• un temps de partage en fin de séance.

La pratique est progressive et ne nécessite aucune condition physique particulière.

Ce que disent les recherches

Ce que l’on sait aujourd’hui

Les études disponibles montrent que la sophrologie peut contribuer à diminuer le stress, l’anxiété et améliorer la qualité de vie. Elle est utilisée dans certains établissements de santé en complément des soins, notamment pour accompagner les patients confrontés à des maladies chroniques, aux traitements contre le cancer ou à la douleur.

Les exercices de respiration, de relaxation et de pleine conscience qui la composent sont eux-mêmes soutenus par un corpus scientifique important.

Ce qui reste à explorer

La sophrologie reste encore moins étudiée que certaines approches comme les thérapies cognitivo-comportementales ou la méditation de pleine conscience. Les protocoles sont très variés, ce qui rend les comparaisons plus difficiles. Les recherches se poursuivent pour mieux préciser ses indications et ses mécanismes d’action.

Les autres pratiques du Jardin Intérieur pouvant compléter cette approche

Après un accompagnement en sophrologie, certaines personnes choisissent de poursuivre leur démarche avec :

• 🌿 Méditation, pour approfondir la qualité de présence.
• ☯️ Qi Gong ou Tai Chi Chuan, afin d’intégrer la respiration dans le mouvement.
• 🤲 Réflexologie ou massages bien-être, pour prolonger la détente corporelle.
• 🌸 Psychothérapie ou Gestalt-thérapie, lorsque des problématiques émotionnelles plus profondes émergent.
• 🌱 Naturopathie, pour compléter le travail par une meilleure hygiène de vie.

Pour aller plus loin

🎥 Arte – Le cerveau peut-il se réparer ?
Un documentaire qui aborde la neuroplasticité, les capacités d’adaptation du cerveau et l’influence des pratiques psycho-corporelles sur notre fonctionnement.

🎥 Arte – Les pouvoirs du cerveau : stress, émotions et résilience
Une excellente introduction aux mécanismes neurobiologiques du stress et de la régulation émotionnelle.

🎥 Conférence d’Alfonso Caycedo (archives disponibles auprès de la Sophrologie Caycédienne)
Présentation des fondements historiques et philosophiques de la méthode.

🎥 Documentaires de France 5 sur le stress, le sommeil et la respiration
Ils permettent de comprendre les bases physiologiques qui soutiennent une partie des exercices utilisés en sophrologie.

Bibliographie

• Alfonso Caycedo – La Sophrologie.
• Patrick-André Chéné – Traité pratique de sophrologie.
• David O’Hare – Cohérence cardiaque 365 (respiration et régulation du stress).
• Jon Kabat-Zinn – Au cœur de la tourmente, la pleine conscience (pour les convergences avec les pratiques attentionnelles).
• HAS – recommandations sur les interventions non médicamenteuses.
• Revues scientifiques sur les interventions corps-esprit (Mind-Body Interventions) et les approches de relaxation.

L’article Qu’est-ce que la sophrologie ? est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

Et si vous terminiez votre dimanche autrement, en vous offrant un moment de relaxation sonore profonde ?

Au son des bols chantants, des bols de cristal, des gongs et d’autres instruments, laissez-vous envelopper par les vibrations et la richesse des sonorités.

Un temps pour relâcher les tensions, apaiser le mental, ralentir le rythme et retrouver une respiration plus tranquille. Installez-vous confortablement, laissez les sons vous guider et accordez-vous simplement le temps de ressentir, sans rien avoir à faire.

Un rendez-vous avec les sons pour se déposer, se ressourcer et aborder la nouvelle semaine plus sereinement.

Dimanche 8 novembre 2026 à 19h
Durée : 1 heure
Marguerittes – Le Jardin Intérieur
SA La Ponche, 4 route d’Avignon, près de Nîmes
Tarif : 20 € par personne
Réservation obligatoire au 06 17 23 80 16

À apporter : un tapis de sol, un coussin et une couverture pour vous installer confortablement.

Au plaisir de partager avec vous ce voyage sonore !

L’article CONCERT Bols chantants, par Delphine – 8 novembre est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

• « Explorer son tempérament : par les merveilleux vaisseaux et la psychoénergétique chinoise »
  3 jours d’ateliers pour comprendre ses potentiels, sa typomorphologie, l’évolution selon les âges de la vie
  par Lou Yan le fondateur du centre de formations Lemniscate Processus
  et créateur de la méthode « Devenir son propre thérapeute »

• « Ennéagramme spirituel : au service de son évolution »
  2,5 jours pour découvrir son caractère, ses formes d’attention préférentielles, ses mécanismes de défense pour ouvrir une voie de conscience
  par Yves Kovacs, formateur depuis 10 ans

Pour toute information : contactez le centre au

06 48 35 35 47 – 04 66 26 16 83

contact@lemniscate-processus.com

Possibilité de dormir sur place durant les formations

L’article Des outils pour l’exploration de Soi et l’accompagnement est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

Chaque journée sera l’occasion de participer à des ateliers et des concerts pour vibrer ensemble en ce passage.

Toute l’équipe des artistes, intervenants, techniciens et bénéloves vous accueillent en toute simplicité et pour de good vibes !

PROGRAMME 4 Jours

29 décembre

14h Cérémonie d’ouverture et Ateliers Bien-être

17h Gyom & Laurence Chant Médecine

19h REPAS apporté par vos soins et à Partager

20h Lévon Minassian et Roselyne Minassian

FIN 22h.

30 décembre

14h Atelier Bien-être, Voyage Sonore Avec Claude Brame

17h Surya & Fanny

19h Repas apporté par vos soins et à Partager

20h Kelly Aura

22h FIN

31 décembre

15h Atelier Bien-être

18h Emmanuelle Cueff

20h REPAS apporté par vos soins et à partager

21h30 Claude Brame & Les Belzam

2h Voire +…. FIN

1er janvier 2027

15h Danse de la Paix, animées par Julien Hudel

17h Lîlam

19h REPAS apporté par vos soins et à Partager  

20h Claude Brame & les Belzam

23h FIN

INFOS PRATIQUES

BILLETERIE

en ligne, lien ci dessous

infos : LES BILLETS NE SONT PAS REMBOURSABLES MAIS PEUVENT ÊTRE ÉCHANGEABLE PAR VOS SOINS. MERCI DE VOTRE COMPRĖHENSION. ATOUT DE SWEET…Let it B.

REPAS

chacun emmène plats salés ou sucrés végétariens, à partager

HEBERGEMENTS

1.BEST WESTERN

2.Aux alentours à Nîmes 

3. Plusieurs AirbnB

Tous les Repas en partage sont apportés par vos soins….Merciiiiiiii

L’article Nouvel’an chanté ! 4 jours de célébrations avec Claude Brame, Lévon Minassian, Kelly Aura, Emmanuelle Cueff and co est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

Trois journées pour découvrir le handpan à son rythme, apprendre les bases et développer progressivement son propre jeu.

Le principe : une journée de pratique, puis un mois pour explorer, jouer et expérimenter chez soi avant de retrouver le groupe pour poursuivre la progression.

🎵 3 étapes de progression

• Découverte & premières bases
• Rythme, coordination & musicalité
• Improvisation & création

🎶 LES INSTRUMENTS

Une dizaine de handpans sont mis à disposition pour permettre à chacun de pratiquer pendant la journée.

Vous pouvez également venir avec votre propre handpan, à condition qu’il soit en Ré mineur Kurd.

⚠️ Nombre de places limité afin de garantir de bonnes conditions de pratique.

Et en soirée :

🌙 20h — CONCERT DE HANDPAN

Concert ouvert à tous – 15 euros

INFOS PRATIQUES

22 octobre ·
11 novembre ·
19 décembre

10h–13h & 15h–18h

Repas partagé – Chacun amène à boire et à manger

💫 80 € par journée

Les journées peuvent être suivies indépendamment ou comme un cycle de progression sur les trois dates.

🌟 CYCLE COMPLET : 200 €

Au lieu de 240 €
Paiement possible en 3 fois

RÉSERVATIONS

Réservation directement auprès de Théo
📱 Par SMS au 06 70 63 36 69

Les places étant limitées, pensez à réserver à l’avance.

Découvrir le handpan, prendre le temps d’écouter, jouer, expérimenter… et laisser la musique se construire naturellement.

L’article Initiation au handpan, avec Théo Poizat – 22 octobre, 11 novembre, 19 décembre est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

« Je fais ma chose et vous faites la vôtre. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes, et vous n’êtes pas dans ce monde pour répondre aux miennes. Si nous nous rencontrons, c’est merveilleux ; sinon, il n’y a rien à faire. »
— Fritz Perls (La prière de la Gestalt)

Retrouver une présence vivante à soi-même et aux autres

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste qui invite chacun à développer une meilleure conscience de ce qu’il vit, ici et maintenant. Elle ne cherche pas seulement à comprendre les difficultés, mais à expérimenter de nouvelles façons d’être en relation avec soi-même, avec les autres et avec son environnement.

Plutôt que d’analyser longuement le passé, elle s’intéresse à la manière dont une personne entre aujourd’hui en contact avec le monde : ses émotions, son corps, ses pensées, ses élans, ses freins et ses relations.

La Gestalt considère que la croissance personnelle naît d’une présence plus consciente à l’expérience vécue.

Origine

La Gestalt-thérapie est créée dans les années 1950 par le psychiatre Fritz Perls, en collaboration avec Laura Perls, psychologue et danseuse, ainsi que l’écrivain Paul Goodman.

Elle s’inspire de plusieurs courants :

• la psychologie de la Gestalt (psychologie de la forme) ;
• la phénoménologie ;
• l’existentialisme ;
• la psychanalyse ;
• le dialogue de Martin Buber ;
• les traditions méditatives orientales.

Son développement a profondément marqué la psychologie humaniste et continue aujourd’hui d’inspirer de nombreux psychothérapeutes.

Principes et bénéfices

La Gestalt-thérapie repose sur une idée simple : beaucoup de nos souffrances proviennent de façons répétitives d’entrer en relation avec nous-mêmes ou avec les autres.

Le travail thérapeutique consiste à :

• développer la conscience de ce qui est vécu dans l’instant présent ;
• reconnaître les émotions et les besoins qui émergent ;
• retrouver davantage de liberté dans ses choix ;
• expérimenter de nouvelles manières d’être en relation.

Le thérapeute n’interprète pas la personne : il l’accompagne dans une exploration vivante de son expérience.

Les bénéfices recherchés sont notamment :

• une meilleure connaissance de soi ;
• davantage de confiance ;
• une plus grande capacité à exprimer ses émotions ;
• des relations plus authentiques ;
• une meilleure capacité d’adaptation face aux changements de la vie.

Les recherches scientifiques montrent que la Gestalt-thérapie peut être bénéfique pour améliorer le bien-être psychologique, les difficultés relationnelles et certains troubles anxieux ou dépressifs, même si elle dispose d’un corpus d’études moins abondant que certaines autres approches psychothérapeutiques.

Applications

La Gestalt-thérapie est fréquemment proposée pour accompagner :

💓 difficultés relationnelles

🧠 anxiété

🌧 périodes de transition ou de crise

🌱 développement personnel

💬 difficultés de communication

❤️ estime de soi

👨‍👩‍👧 conflits familiaux ou de couple

🌿 quête de sens

Cette pratique peut vous convenir si…

• vous avez le sentiment de reproduire toujours les mêmes schémas relationnels ;
• vous souhaitez mieux comprendre vos émotions et apprendre à les accueillir ;
• vous traversez une période de changement ou de questionnement ;
• vous recherchez une thérapie qui privilégie l’expérience vécue plutôt que l’analyse intellectuelle ;
• vous souhaitez développer des relations plus authentiques avec vous-même et avec les autres.

Déroulement d’une séance

Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure.

Elle repose avant tout sur le dialogue entre le thérapeute et la personne.

Selon les besoins, le thérapeute peut proposer :

• un travail d’écoute et de mise en mots ;
• une attention particulière aux ressentis corporels ;
• des expériences simples favorisant la prise de conscience ;
• des explorations relationnelles ou créatives adaptées à la personne.

Le rythme est toujours respectueux des possibilités et des besoins de chacun.

Ce que disent les recherches

Ce que l’on sait aujourd’hui

La Gestalt-thérapie fait partie des psychothérapies humanistes. Les études disponibles montrent qu’elle peut améliorer le bien-être psychologique, la qualité des relations et la régulation émotionnelle. Les méta-analyses indiquent une efficacité comparable à d’autres approches psychothérapeutiques pour certaines problématiques, tout en soulignant la nécessité de poursuivre les recherches.

Ce qui reste à explorer

Les études restent moins nombreuses que pour les thérapies cognitivo-comportementales ou certaines autres psychothérapies. Les mécanismes spécifiques de changement continuent d’être étudiés.

Les autres pratiques du Jardin Intérieur pouvant compléter cette approche

Après un travail en Gestalt, certaines personnes choisissent également de poursuivre leur cheminement avec :

• 🌿 Méditation, pour développer la présence à soi.
• ☯️ Qi Gong ou Tai Chi Chuan, pour intégrer les prises de conscience dans le corps.
• 🌸 Sophrologie, pour apprendre à réguler le stress.
• 🤲 Ostéopathie énergétique ou soins énergétiques, lorsque les tensions corporelles restent importantes.
• 🫁 Travail sur la respiration, afin d’accompagner les émotions et favoriser un meilleur ancrage.

Cette complémentarité entre approches psychothérapeutiques, corporelles et méditatives correspond particulièrement à la philosophie du Jardin Intérieur, où le soin est envisagé comme un chemin d’équilibre entre le corps, l’esprit, les émotions et la relation aux autres.

Pour aller plus loin

🎥 Arte – Le cerveau, les émotions et les relations humaines (documentaires consacrés aux neurosciences et aux émotions, régulièrement diffusés sur Arte). Ils permettent de comprendre certains mécanismes de la conscience de soi et de la relation, au cœur de la Gestalt.

🎥 Conférence de la Société Française de Gestalt : présentation de l’histoire, des principes et du déroulement d’une thérapie Gestalt.

🎥 Documentaire « Être présent à soi » (Institut Français de Gestalt), consacré à la pratique clinique et à la posture du thérapeute.

Bibliographie

• Fritz Perls – Gestalt Therapy Verbatim.
• Fritz Perls, Ralph Hefferline & Paul Goodman – Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality.
• Laura Perls – Vivre à la frontière.
• Serge Ginger – La Gestalt, une thérapie du contact.
• Fédération Européenne de Psychothérapie (EAP).
• Société Française de Gestalt.
• Elliott, R. et al. (2013). Research on Humanistic-Experiential Psychotherapies.
• Wampold, B. E. The Great Psychotherapy Debate.

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Ateliers – Concerts – Conférence – Restauration – Chants sacrés

UNE INVITATION AU VOYAGE INTERIEUR

Bienvenue dans le profond voyage “ les voies du soufisme”,
une douce immersion le temps d’un week-end d’automne, ensemble, grâce à la voix, à la danse, et à la musique.

Deux jours de partage et de riches échanges organisés par l’association Gopi Gopa Seva, son partenaire le Jardin Intérieur et en compagnie de l’association Soufi Art de Montpellier, de magnifiques intervenantes et intervenants, danseuses, danseurs, musiciennes, musiciens, chanteuses et chanteurs.

Ces belles journées et soirées seront agrémentées de généreux repas végétariens par Malika cheffe nomade.

AU PROGRAMME « Les voies du soufisme »

Samedi à partir de 10h

Stage de Taiji Quan avec Lou Yan  « L’art d’une méditation en mouvement »

Le rythme appelle l’esprit : à partir de là, explorons la fluidité alliée à la lenteur pour déployer notre potentiel de présence. Lou Yan nous invite à relier corps âme esprit en un mouvement en conscience.

Lou Yan le fondateur du Jardin Intérieur parcourt depuis 40 ans les domaines de la santé, de la méditation et de l’exploration de la conscience. A partir des années 70, il a transformé son métier initial de kinésithérapeute en milieu hospitalier, en se spécialisant dans l’acupuncture, l’ostéopathie, la thérapie énergétique et surtout par la pratique assidue de la méditation et du taï chi chuan. La retransmission est au cœur de sa vie, pour cela il a créé le centre de formation Lemniscate Processus qui permet d’explorer ces pratiques d’éveil et de santé naturelle que sont la psycho énergétique chinoise, le massage et les thérapies manuelles en conscience. Il forme également des professeurs de taï chi chuan, qi gong et méditation selon la lignée de maître Chu King Hung dont il est un disciple.

www.lemniscate-processus.com

Pause et repas tiré du sac ou réservation du repas préparé avec générosité par Malika cheffe nomade.
Tchaï offert par l’association Gopi Gopa Seva.

Danse de la Paix Universelle avec Michel Dumoutet et ses musiciens.

Les Danses de la Paix Universelle, issues de la tradition soufie, sont des pratiques ouvertes à toutes et tous.

Unissant le chant, la danse, les mantras et les mudras, elles portent en elles une médecine simple et puissante, ouvrant nos cœurs à la souvenance joyeuse de notre essence première et inaltérable, à la magie de l’instant.

Leur simplicité et leur force tiennent dans l’alliage subtil du mouvement, du son et de la respiration qui vient reconnecter notre être, notre vibration, à la source du tout, à la présence aimante. Elles sont à la fois un soutien dans nos intégrations, nos guérisons, nos traversées et une contribution précieuse pour notre humanité, pour le vivant et pour notre chère planète.

Pause et repas tiré du sac ou réservation du repas préparé avec générosité par Malika cheffe nomade.
Tchaï offert par l’association Gopi Gopa Seva.

Chants d’Orient et danse derviche avec Oriane Katy Barcelo, Jagarini Rachida, Matteo De Bellis, Amana Jeff

Dimanche à partir de 10h

La danse de la spirale avec Oriane Katy Barcelo

La danse derviche est une méditation en mouvement, une célébration dans le souffle du cœur, dans la présence, et la joie de notre nature essentielle.

Après une préparation corporelle d’ancrage, d’alignement et d’écoute, puis de la technique du pas et de la symbolique de la gestuelle, et enfin d’une méditation dynamique pour entrer dans le cercle du Samâ’, nous tournoyons comme les étoiles et les planètes du cosmos, enracinés tel un arbre de vie dans la pulsation et le déploiement de la spirale ciel/Terre.

Pause et repas tiré du sac ou réservation du repas préparé avec générosité par Malika cheffe nomade.
Tchaï offert par l’association Gopi Gopa Seva.

Chants soufis avec Michel Dumoutet et ses musiciens.
 
En lien avec les Danses de la Paix Universelle, Michel et ses musiciens proposent des temps d’assise alternant des moments de respiration et des moments de chants issus de la tradition soufis (soufisme universel).

Les chants sont accompagnés de mouvements impulsés depuis le cœur permettant ainsi de se connecter à la vibration du mantra, puis de la laisser se déployer sur le souffle dans tout notre être et au-delà.
Nous nous relions ainsi à la pratique du Zikr, ou “souvenance” de la non-séparation, de notre lien indivisible et infini avec le grand tout.

Chants soufi, la danse de l’âme (chants en sanskrit sur une ligne soufie) avec Jagarini Rachida

Conférence sur le soufisme et le Samâ’ spirituel

Messieurs Mohamed BOUZIANI et Morad BEN AISSA ont le plaisir de vous proposer une conférence consacrée au soufisme, voie spirituelle et intérieure de l’Islam.

À travers cette rencontre, ils vous inviteront à découvrir le soufisme comme une démarche de connaissance de soi, de purification du cœur et de rapprochement du Divin. Une voie fondée notamment sur le dhikr (rappel de Dieu), la présence, l’amour, la contemplation et la transformation intérieure.

La conférence sera suivie d’une oraison spirituelle par l’ensemble NADRA, à travers le Samâ’, tradition musicale et spirituelle majeure du soufisme.

Le Samâ’, qui signifie littéralement « écoute », est une pratique d’écoute spirituelle où les chants, les invocations, les poèmes et les rythmes deviennent un moyen d’éveiller le cœur et de favoriser un état de présence et de recueillement.
Il ne s’agit pas simplement d’un concert, mais d’une expérience intérieure où la musique devient un support de méditation, de rappel et d’élévation spirituelle.

Une journée placée sous le signe de la transmission, de la contemplation et de la beauté, où la parole et la musique se rejoindront pour ouvrir un espace de rencontre avec soi-même et avec le spirituel.

Pause et repas tiré du sac ou réservation du repas préparé avec générosité par Malika cheffe nomade.
Tchaï offert par l’association Gopi Gopa Seva.

Jam Mantras, le partage de chants sacrés du monde

INFOS et RESERVATIONS

L’article MANTRA MELA Les voies du soufisme – 10 et 11 octobre 2026 est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

Des rendez-vous pour souffler, comprendre, partager… et avancer

Parce que prendre soin de soi peut aussi passer par la force du groupe, je vous propose chaque mois des rencontres en petit comité autour de problématiques concrètes de la vie quotidienne.

Deux formats complémentaires :

🌿 Les Rendez-vous du Soi
Pour comprendre ce que l’on vit, expérimenter et repartir avec des outils concrets.

💛 Les Cercles de parole
Pour déposer ce que l’on traverse, partager et se sentir écouté(e), sans jugement. 

avec Séverine, coach de vie

Prochains rdv au Jardin Intérieur

Quand la charge mentale déborde
Mercredi 14 octobre 2026 • 18 h 30 à 20 h

Vous avez parfois l’impression de devoir penser à tout ?

Anticiper, organiser, gérer, ne rien oublier…
Et même lorsque vous vous arrêtez, votre tête, elle, continue ?

Pendant cet atelier de 1 h 30, je vous propose un temps pour mettre des mots sur cette charge invisible, comprendre ce qui vous épuise et découvrir des outils simples pour retrouver davantage d’espace mental.

Au programme :

• mieux comprendre les mécanismes de la charge mentale ;
• identifier tout ce que vous portez, parfois sans même vous en rendre compte ;
• distinguer « ma part / pas ma part » ;
• apprendre à décider, déléguer ou déposer ;
• expérimenter des outils issus du coaching et de la sophrologie ;
• terminer par un temps de relaxation pour relâcher et intégrer.

Vous repartirez avec des pistes concrètes à appliquer dans votre quotidien.

Comprendre • Expérimenter • Repartir avec des outils

⏳ Durée : 1 h 30
💶 20 € par personne
👥 12 places – réservation obligatoire
📍 Lieu : le jardin intérieur à Marguerittes (proche de Nîmes) – salle à l’étage
🌿 Venir en tenue confortable
👉 RÉSERVER MA PLACE

Et moi, qui prend soin de moi ?
Cercle de parole pour les aidants
Mercredi 18 novembre 2026 • 14h30 à 16h

Accompagner un parent, un conjoint, un enfant ou un proche demande beaucoup.

On aide.
On organise.
On rassure.
On tient.

Et parfois, à force de prendre soin de l’autre, on finit par s’oublier soi-même.

Ce cercle est un espace pour vous.

Un temps pour pouvoir déposer ce que vous vivez, mettre des mots sur la fatigue, la culpabilité, l’impuissance ou simplement sur ce quotidien que l’entourage ne comprend pas toujours.

Ici, il n’y a rien à réussir.

Vous pouvez parler… ou simplement écouter.
Déposer • Partager • Être écouté(e) • Se sentir soutenu(e)

Je veille à créer un cadre chaleureux, confidentiel et respectueux, dans lequel chacun peut prendre sa place à son rythme.

Pas de jugement.
Pas de comparaison.
Pas de solution imposée.

Simplement un moment pour ne plus porter seul(e).

⏳ Durée : 1 h 30
💶 20 € par personne
👥 12 places
📍 Lieu : le jardin intérieur à Marguerittes (proche de Nîmes) – salle à l’étage

🌿 Venir en tenue confortable
👉 RÉSERVER MA PLACE

L’article « Diminuer la charge mentale » – Atelier du soi et Cercle de parole par Séverine, coach est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.

Yoga, Qi Gong, Taï Chi : simples pratiques de bien-être ou véritables leviers thérapeutiques ? Un médecin yogathérapeute, un spécialiste de médecine chinoise et un neuroscientifique décryptent leurs effets sur notre corps et notre cerveau.

Yoga, Qi Gong, Taï Chi : ces pratiques corps-esprit agissent sur de nombreux mécanismes de l’organisme. Respiration, équilibre, gestion du stress, douleurs chroniques ou vieillissement cognitif : leurs effets sur la santé sont aujourd’hui de mieux en mieux étudiés. Entre traditions ancestrales et recherches scientifiques, ces disciplines invitent à explorer les liens étroits entre le mouvement, la respiration, l’équilibre émotionnel et le fonctionnement du cerveau.

L’union du corps, de l’esprit et du souffle

Yoga, Qi Gong et Taï Chi partagent une même vision : celle d’un corps, d’un esprit et d’un souffle étroitement liés. Pour le Dr Lionel Coudron, cette unité est inscrite dans le mot même de yoga, qui signifie « joindre, unir, réunir, relier ». L’enjeu est de retrouver « un état de cohérence » entre le physique, les émotions et les pensées.

Cette recherche d’harmonie traverse également la médecine traditionnelle chinoise. Le Pr. Bingkai Liu évoque ainsi le Qi Gong comme un « souffle vital », que l’on travaille à travers le mouvement, la méditation, l’attention et la respiration. Une même logique est à l’œuvre dans le Taï Chi, mais cette fois observée à travers le prisme des neurosciences. Le Dr Daniel Schulz souligne la richesse de cette pratique, qui fait intervenir simultanément « motricité fine, proprioception, attention [et] respiration ».

La respiration, une voie pour agir sur le stress et retrouver l’équilibre

Le souffle est l’une des clés de ces pratiques. Bien au-delà de la simple mécanique respiratoire, il permet d’agir à la fois sur le corps et sur l’état psychique. Le Docteur Coudron rappelle ainsi que la respiration est directement liée à « notre état, nos émotions » et que les techniques de respirations lentes permettent notamment de renforcer l’activité du système parasympathique, associé au repos et à la récupération. Mais il ne s’agit pas pour autant de ralentir systématiquement l’organisme : l’enjeu est avant tout de retrouver un équilibre.

Une approche que partage le Professeur Liu. Dans le Qi Gong, explique-t-il, certaines pratiques cherchent à ralentir la respiration et à favoriser un état de sérénité, tandis que d’autres, utilisées dans un cadre thérapeutique, peuvent au contraire être plus dynamiques. Le principe se retrouve également dans le Taï Chi, où la respiration ne se travaille pas isolément, mais accompagne le mouvement. Comme le souligne le Docteur Schulz, elle « se pose naturellement », devient plus profonde et s’adapte au rythme des gestes.

Faire travailler le cerveau pour mieux vieillir

Le mouvement ne fait pas travailler que le corps : il sollicite aussi les capacités cognitives. Daniel Schulz explique que l’apprentissage des enchaînements du Taï Chi, parfois complexes à mémoriser, stimule la neuroplasticité, avec « de nouvelles connexions qui se font dans le cerveau », notamment dans les zones liées au mouvement, à la planification et à l’attention.

Ces effets pourraient aider à préserver certaines capacités cognitives avec l’âge, sans pour autant faire de ces pratiques un traitement des maladies neurodégénératives. Leur intérêt se situe plutôt dans une démarche globale de prévention du vieillissement et de nombreuses pathologies, souligne Lionel Coudron. Une approche qui fait écho à la tradition chinoise : Bingkai Liu rappelle que le Qi Gong a toujours été pensé comme une pratique préventive, destinée à entretenir l’équilibre et la santé.

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Les invités :

• Dr Lionel Coudron, médecin, directeur de l’Institut de Yogathérapie (IDYT) depuis 1993, co-auteur avec Corinne Miéville de Yoga-thérapie : accompagner les patients atteints d’un cancer (Odile Jacob, 2026).
• Pr Bingkai Liu, médecin-chercheur en médecine intégrative. Chef du Centre Intégré de Médecine Traditionnelle Chinoise de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris.
• Dr Daniel Schulz, docteur en neurosciences de l’université Paris-Sud et directeur de recherches émérite au CNRS. Instructeur de tai-chi-chuan depuis plus de 10 ans dans le club de tai-chi-chuan de Gif-sur-Yvette.

Programmation musicale

• 10h19Tame ImpalaLet it happen (radio edit) Album: Let It Happen (2015)Label: CAROLINER
• 10h47VANESSA PARADISRendez-vous Album: Le retour des beaux joursLabel: BARCLAY

Références

• Méditation
• Yoga
• Vie quotidienne
• Bien-être
• Société
• Santé

L’équipe du podcast

Ali Rebeihi Journaliste et producteur français de radio

Étienne Bertin Réalisation

Joseph Hascal Attaché(e) de production

Anna Massardier Attaché(e) de production

Noé Brabant Attaché(e) de production

Nathalie Poitevin Attaché(e) de production

L’article PODCAST France Inter : pourquoi le yoga, le qi gong, le taï chi chuan font du bien à notre santé ? est apparu en premier sur Le Jardin Intérieur.