Respiration, souffles et méditation - 17 mai 2026, avec Lou Yan

Pour entrer en douceur dans cette journée consacrée au souffle et à la présence, voici un article que Lou Yan souhaite vous partager.

Bonne lecture et à tout bientôt
LIRE L’ARTICLE :
Respiration, Souffles et Méditation – Lou Yan

et en complément pour présenter la journée :

« Parmi les pratiques qui pourront être abordées au cours des journées et retraites de méditation consacrées à la respiration :
la méditation de l’intégrité,
la respiration et les apnées, pranayama,
la respiration interne des Dantian inférieur, médian et supérieur,
la respiration aérienne appliquée à la méditation cranio-sacrée
la respiration dans la petite circulation microcosmique
la marche du dantian
la respiration embryonnaire
le setaï et méditation d’Osho ainsi qu’autres pratiques de libération somatoémotionnelles
le mouvement de la respiration primaire (MRP)

> Ces pratiques ne cherchent pas seulement à améliorer la respiration ou à détendre le corps mais une unification.
Le souffle devient alors un lieu de passage entre le corps, l’âme et l’esprit.
À mesure que la respiration se simplifie et s’unifie, quelque chose en nous devient plus stable, plus transparent, plus silencieux.

Le corps apprend à se relâcher.
Le psychologique à s’apaiser.
Et l’esprit à observer sans saisir.

Dans cette qualité d’attention née du lâcher-prise et de l’observation précise, les frontières intérieures deviennent plus perméables.
Le souffle cesse peu à peu d’être seulement physiologique : il devient présence, circulation, conscience.
Alors le mental s’éclaircit.

Et lorsque le mental cesse d’agiter l’eau, la lune peut enfin s’y refléter.
Le sage vide son cœur comme une vallée afin que le ciel puisse y respirer. »

Journée ouverte à tous : n’hésitez pas à diffuser à vos proches