Le Yoga au Jardin Intérieur

YOGA DYNAMIQUE

Le jeudi de 19H45 à 21H15

KUNDALINI YOGA

Le mardi de 19H à 20H15

Cette discipline tantrique multimillénaire et non confessionnelle, implique vigoureusement le corps, le souffle et la concentration. Elle développe la santé, la vitalité, la stabilité émotionnelle et mentale, permettant de jouir pleinement des saveurs de la vie. Au–delà de la pratique physique de gymnastique douce, c’est un yoga puissant et joyeux qui a gardé la saveur de l’Inde. Le Kundalini Yoga est une technologie holistique et spirituelle. Il combine :
o Des postures statiques et dynamiques (Asana)
o Des techniques respiratoires (Pranayama)
o Des fermetures énergétiques (Bhanda)
o Des méditations chantées (Mantras)
o Des méditations silencieuses
o Des relaxations guidées

Comment est–il arrivé chez nous ?
Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples, le Kundalini yoga a été introduit en Occident par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan. Ce dernier a décidé de le transmettre au grand jour, jugeant qu’il était grand temps, au crépuscule du XX éme siècle, que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre, afin d’accompagner les changements de conscience et de modes de vie que nous connaissons aujourd’hui.

Une puissante et ancienne technologie…
Le Kundalini Yoga est un puissant outil de développement personnel et d’apprentissage de soi–même par le corps et l’introspection. La pratique régulière aide à gérer le stress, à être plus à l’écoute de ses émotions et à mieux les canaliser, à prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques et à améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle. Il favorise le développement de la confiance en soi, et permet de développer un esprit optimiste et positif. Enfin, la pratique a par le passé aidé certaines personnes à sortir de certaines addictions (ou comportements
addictifs) car le Kundalini Yoga allie :
o Des exercices physiques pour drainer, étirer, assouplir, renforcer le corps,
o Des techniques respiratoires pour purifier, activer l’énergie vitale et contrôler l’émotivité,
o Et un entraînement mental pour développer la concentration, la clarté, l’endurance et la volonté nécessaire à réaliser ses objectifs.

Le Kundalini Yoga est extrêmement efficace, la méthode agit en profondeur et de l’intérieur : on apprend à se connaître, à se gérer, dépasser ses limites et on découvre en soi des ressources insoupçonnées. C’est une méthode qui apprend l’équilibre, la maîtrise, la liberté, l’autonomie et la disponibilité à autrui.