INFOS RENTREE 2020 Ateliers collectifs et cours individuels

Taï chi chuan – Qi gong – Yoga – Méditation

A partir du 7 septembre 2020, l’équipe du Jardin intérieur est heureuse de vous accueillir
pour une nouvelle saison de pratiques corporelles, énergétiques et méditatives.

En cas de confinement ou de restrictions dues à une règlementation sanitaire épisodique :
l’association s’engage à assurer des séances en ligne ou cours à effectif limité ou des rattrapages sous forme de stage, en respect des normes en vigueur.

Bel été à tous, au plaisir de se voir lros des sessions estivales, et à la rentrée prochaine !

lieux de pratique

participants par groupe en moyenne, nombre limité sur certains créneaux

Pour les cours sur Nîmes-Marguerittes 2020 – 2021 :

Pièces à fournir :

° certificat médical de non contre-indication 
° photo
° bulletin d’adhésion rempli

Pour les autres villes merci de vous reporter aux sites internet dédiés :

MONTPELLIER //AVIGNON

 

BULLETIN d'ADHESION

Paiement des adhésions en ligne :

  1. choisir son adhésion/sa discipline
  2. demander son code promo au 06 48 35 35 47 (si faible revenu ou inscription couple)
  3. choisir ses options
  4. régler par CB en paiement en ligne

 

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Le Taï Chi Chuan

« Le Taï Chi Chuan permet de résoudre efficacement les causes de tensions et résistances. il apporte de nombreuses réponses naturelles aux maux du quotidien : mal de dos, troubles digestifs, problèmes respiratoires, troubles du sommeil, fatigues et douleurs chroniques, stress, hypertension,

Par ses principes simples, il développe en plus des aptitudes relationnelles indéniables :
 écoute, respect, bienveillance, coopération, réduction du stress, prévention des conflits et des risques psycho-sociaux, ….

Il permet ainsi à chacun de retrouver une grande efficacité qui s’appuie sur un sentiment de bien-être et de sérénité. « 

→ Je me renseigne pour des cours de tai chi chuan à :

Le Qi Gong (se prononce "tchi qong")

Le Qi Gong est une pratique millénaire, l’un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cet exercice fait partie intégrante du Taï Chi Chuan mais peut être pratiqué seul.
Dans les 2 cas, il est employé au service de la santé.

Douceur et présence au geste pour un retour vers l’unité

Les bénéfices du Qi Gong sont clairement identifiés et reconnus pour de nombreuses pathologies usuelles :
mal de dos, troubles digestifs, problèmes respiratoires et cardiaques, troubles du sommeil, de la mémoire, de l’équilibre, fatigues et douleurs chroniques.

→ Je me renseigne pour des cours de qi gong à :

Le Yoga

La pratique de yoga, assouplit en douceur la colonne vertébrale et les articulations en même temps qu’elle tonifie les muscles. L’enchaînement bien mené des postures ou asanas, de la respiration ou pranayama et de la méditation ou dhyana, apportent un sentiment de force, de maîtrise de soi et de paix intérieure.

Des thématiques et styles de yoga différents sont proposés : hatha yoga, vinyasa, pranayama, ashtanga yoga, yoga sur chaise, yoga des femmes, yoga de l’énergie.

NOUVEAUTE 2020-2021 : 1 créneau à Nîmes et 2 profs de yoga

 

→ Je me renseigne pour des cours de yoga à :

La Méditation

 « Le coeur léger, l’assise silencieuse »

La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques.Le Dao Yin – ou toilette taoïste – est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants.

Chaque séance débute par une série d’automassage sur le visage et le corps, qui aident le mental à s’apaiser.
Le temps suivant de l’assise est guidée. Il comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation, de respiration et relaxation – taoïstes, bouddhiques, pleine conscience, sons harmoniques.

Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent. Sans dogme ni religion.

Séances ouvertes aux adhérents de l’association :

50 euros en complément d’une adhésion taï chi chuan, qi gong ou yoga
150€ adhésion annuelle pour les séances de méditation uniquement ou le cycle de formation avec Lou Yan

NOUVELLES ACTIVITES 2020

 

Ateliers artistiques : Expression libre

 

Ces ateliers artistiques offrent un espace où petits et grands pourront s’exprimer librement autour de diverses techniques (argile, peinture, collage, pastels, matières naturelles, recyclage…)

Des ateliers rythmés par un temps de relaxation, de pratique et d’échanges.

Enfants (5 à 10 ans) – Mercredi de 10h à 11h30
Ados (11 à 14 ans) – Jeudi de 17h30 à 19h et samedi de 14h à 15h30 tous les 15 jours
Adultes – Mardi de 18h30 à 20h

Enfants et Ados : 15€ unité – carte de 10 séances 130€
Adultes : 25€ unité – carte de 10 séances 200€

Yoga enfants : Raconte moi une histoire et fais bouger mon corps

Nous sommes très heureux de vous proposer pour cette nouvelle rentrée 2020-2021 notre atelier adresser aux enfants de 7 a 12 ans, qui s’intitule » Raconte -moi une histoire et fais bouger  mon corps »! Notre objectif est d’enseigner le yoga aux plus jeunes de façon ludique et créative à en s’aidant des contes, des jeux collectifs et bien évidemment de tous les outils qui nous sont donner par  la pratique du yoga, autant d’éléments pour découvrir un monde riche sur soi.

Cet atelier se déroulera en 9 modules, un samedi par mois de 10h à 11h30 à partir du mois d’octobre.

Découvrez nos stages thématiques

En Avignon

et environs

  • à la salle Mérindol
    15 Rue Paul Mérindol
  • à la salle Rex
    rue des paroissiens
    à MONTFAVET

A Nîmes

et environs

  • aux Jardins de la Fontaine
  • au centre Pablo Neruda, Place Hubert Rouger
    à NIMES
  • au Jardin Intérieur
    ZA de la Ponche
    à MARGUERITTES
  • à la Maison des associations de NIMES

A Montpelier et Castelnau

  • aux Jardins du Peyrou
  • à l’esplanade Charles de Gaulle – Comédie
  • au domaine Méric
  • au Jardin Intérieur
    204 rue du mion St Michel

A Alès
et environs

  •   à l’espace André Chamson à ALES
  • à la salle des mariages
    et salle René Dupuy
    à St HILAIRE DE BRETHMAS
  • au Manalou
    à SAINT BENEZET
  • au foyer municipal
    à SERIGNAC
  • au foyer municipal
    à MOUSSAC
Nous proposons des tarifs adaptés,
des offres de parrainage, des réductions famille, RSA, … :
consultez la rubrique « Questions fréquentes » en fin de page

Questions fréquentes

Puis-je venir essayer plusieurs cours différents ?
Les cours sont accessibles à la découverte de façon à rencontrer les différents intervenants et les différentes salles de pratique. Cela vous permettra de choisir ce qui vous correspond le mieux.
A qui et quand est-ce que je demande des informations ? au professeur avant / après la séance d'essai ? au secrétaire ?
Notre secrétaire répond par téléphone et par mail à toutes vos questions pratiques : horaires, jour, lieux, tarifs, modalités, tenue…

Nos intervenants-thérapeutes sont disponibles sur demande par téléphone, si vous avez des questions d’ordre médical ou besoin de conseils plus avancés sur le choix d’une pratique corporelle.

Merci de venir 5 minutes à l’avance si vous voulez voir l’intervenant ou son assistant. Ils se rendront également disponible en fin de cours dans la mesure du nombre de personnes à renseigner et selon les créneaux vous proposerons un rdv.

Y a-t-il la possibilité de payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 fois.
Est-ce que vous prenez les chéques vacances ? coupon sport ? et autres
L’association est conventionnée ANCV : les coupons sports et chèques vacances ANCV sont acceptés.
Ai-je droit à une réduction ? un tarif spécial ?
Parrainage :
-10% de remise immédiate pour toute personne qui emmène un ami qui s’inscrit. Cette réduction est cumulable avec les tarifs réduits !

Tarifs réduits
Couples et familles

  • 2 personnes : -10% chacune
  • 3 personnes : -20% pour chacune

Faibles revenus

  • inférieur au SMIC : -10% (RSA, chômeurs, étudiants, retraités…) – non applicable pour le tarif Qi Gong
  • inférieur à 900 euros : -20% (RSA, chômeurs, étudiants, retraités…) – non applicable pour le tarif Qi Gong

Partenariats CE
Si notre association est partenaire de votre CE, vous pouvez bénéficer de -10% sur votre inscription