Les cours de Yoga à Montpellier

Dans le yoga, chaque exercice est synonyme d’harmonie, chaque respiration de méditation. Bien oxygénés, les muscles et les organes internes refont le plein d’énergie. On commence par retrouver un équilibre entre le calme et l’activité de manière à être prêt pour la pratique des asanas.

Les différentes postures et leurs variations sont étudiées en fonction du niveau de chacun et bien sûr ajustées.

Les cours commencent par une mise en circulation de l’énergie par des exercices simples, des mouvements, des exercices respiratoires. Le Pranayama pourra être pratiqué au début du cours ou succéder à la Relaxation finale (Shavasana). Ces phases peuvent varier en fonction de l’évolution des séances, des besoins  particuliers, des attentes particulières…

Les effets constatés : 

souplesse,  squelette et  articulations renforcés, disparition des problèmes de dos, concentration,  mémorisation améliorée, esprit plus clair et bien évidemment une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, meilleure qualité de sommeil.
Tout ceci  est constaté dès lors que l’on est assidu dans sa pratique 😉

 

 

Précisions sur les yogas proposés :

Hatha yoga:

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures qui peuvent être très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

Ashtanga yoga :

application du série de postures dans laquelle il est aisé de constater ses progrès. le travail sur le souffle est très important et sur les muscles profonds. Le travail se fait sur la force, la souplesse et la stabilité.

Yoga doux/détente/thérapeutique : 

yoga accessible à tous, accès sur la détente profonde et sur des pathologies  spécifiques.

Vinyasa :

nous retrouverons ici essentiellement la fluidité, parfois en douceur, parfois de manière plus dynamique.

 

Les horaires des séances

Les séances se déroulent au Jardin Intérieur de Montpellier –  204 rue du mion St Michel

le mardi et le vendredi : de 18h30 à 19h45

Bénéficier des séances de découverte

En cours d’année, quelque soit la période,  vous pouvez bénéficier de 2 séances d’essais gratuites, quelque soit votre nombre d’années de pratique.

Ces séances découvertes sont sur réservation uniquement, dans la limite des places disponibles.

Un petit mot tout particulier en direction des débutants : « Tous les chemins commencent par un premier pas et nous les empruntons tous. »

Bienvenue à vous !

 

Inscription et tarif

En règle générale, la rentrée a lieu la 3ème semaine de septembre. L’inscription en cours d’année est possible – un tarif dégressif sera appliqué.

A l’année :

  • 400 € : accès aux séances de Yoga, Taï Chi et Qi Gong en illimité
  • 380 € : accès aux séances de Yoga
  • 285€ : accès à un seul cours de Yoga

Au semestre :

  • 200 € : accès aux séances en illimité de sept. à jan. ou de fév. à juin

Adhésion à l’association incluse.

Quelques soit la formule choisie, votre inscription « Yoga » vous offre un accès aux séances de méditation et auto-massages taoïstes

 

L’intervenante
Aurélie JUR
Professeur de Yoga
Diplômée de l’école Samyak – Dharamsala – ainsi que de l’école Kovalam – Kerala

Aurélie s’est formée à l’enseignement de l’Ashtanga Yoga, du Hatha Yoga puis au Yoga thérapeutique afin de pouvoir adapter la pratique à chaque individu et à chaque problématique.

Elle vous propose des séances pour vous reconnecter à votre intérieur tout en faisant circuler l’énergie dans chaque partie de votre corps.

Chaque cours se pratique grâce à une utilisation consciente du souffle (pranayama) et un apprentissage progressif des postures. Une relaxation profonde ou Yoga du sommeil permet en fin de séance son intégration.

Mon Devoir en tant qu’enseignante de Yoga et masseuse est de vous apprendre à être conscient de vous-même à chaque instant et de vous aider à vous sentir libre.

Tarifs réduits et modalités d’inscription

Parrainage :
-10% de remise immédiate pour toute personne qui emmène un ami qui s’inscrit. Cette réduction est cumulable avec les tarifs réduits !

Tarifs réduits
Couples et familles

  • 2 personnes : -10% chacune
  • 3 personnes : -20% pour chacune

Faibles revenus

  • inférieur au SMIC : -10% (RSA, chômeurs, étudiants, retraités…) – non applicable pour le tarif Qi Gong
  • inférieur à 900 euros : -20% (RSA, chômeurs, étudiants, retraités…) – non applicable pour le tarif Qi Gong

Partenariats CE
Si notre association est partenaire de votre CE, vous pouvez bénéficer de -10% sur votre inscription.

L’école reste à l’écoute des situations financières particulières. N’hésitez pas à en parler à l’enseignant.

Échelonnement de paiement
L’inscription se fait en début d’année en un paiement pouvant être échelonné sur 3 moismaximum (oct, nov et déc).
Dans le cas d’une inscription au semestre (1er semestre d’octobre à janvier, 2ème semestre de février à juin), deux chèques sont émis en début d’année. L’association s’engage à rembourser le deuxième chèque si vous décidez de ne pas poursuivre lors du deuxième semestre.

Pièces à fournir

  • un certificat médical – espace prévu au dos du bulletin d’inscription téléchargeable en haut de la page
  • l’envoi d’une photo par mail à contact[at]tai-chi-montpellier.fr

L’inscription ne sera effective qu’avec la totalité des pièces requises, ceci pour simplifier le travail associatif. Merci de votre compréhension.

Plus d’infos au