meditation(1) Cette année, c’est un approfondissement de 4 thématiques que nous vous proposons. Lors de ce week-end dédié à la méditation il y aura pour chaque demi-journée : des exercices préparatoires, un enseignement d’1 heure et 2 heures de pratiques guidées puis des méditations assises, allongées et/ou en mouvement, en silence. Toutes les techniques et tous les cours ont pour objectif de vous donner une approche pratique de la méditation par des exercices favorisant l’état méditatif. Vous serez accompagné par des méditants confirmés notamment François Loutrel, kinésithérapeute et osteopathe spécialisé en énergétique, responsable de l’enseignement ITCCA méditerranée pour le taiji quan, le qi gong et la méditation, formateur en thérapies énergétiques manuelles et psychoénergétique chinoise. Les thèmes vous permettront de parcourir certaines dimensions de la méditation et des voies d’éveil à l’être: – samedi matin : la méditation au service d’une véritable connaissance de soi – samedi après-midi : au quotidien, centrage et attention pour une vie en conscience – dimanche matin : une révolution intérieure pour l’éveil des consciences – dimanche après-midi : la respiration, le lien entre le mental, le corps et l’esprit Au choix, vous pouvez réservez 1, 2, 3 ou 4 demi-journées d’activités jusqu’au 20 avril et dans la limite des places disponibles. Tarifs : 25€ la demi-journée – 50€ la journée – 80€ les 2 jours (tarifs réduits pour les adhérents des associations du Jardin Intérieur, faible revenu, famille nombreuse – 60€ les 2 jours) Versement d’arrhes pour réservation avant le 25 avril. L’intégralité des règlements est reversée à la Fédération Française de Méditation pour la promotion de la méditation laïque et inter-spirituelle qui œuvre pour l’accès à la méditation pour tous. medit-flyer

Le détail des activités :

THEMA 1 – La méditation au service d’une véritable connaissance de soi Cours sur les techniques d’éveil – la question posée est « quelles sont les méditations qui me correspondent? » Pratiques : – en dynamique : la marche du tantien – en statique : les clefs du méditant Alternance des techniques allongées, assises, debout THEMA 2- Au quotidien : centrage et attention pour une vie en conscience Cours sur les sagesses orientales : apport des enseignements traditionnels en occident – la question posée est « pourquoi méditer? quel sens cela a-t-il? » Pratiques : – en dynamique : tai chi chuan, l’art de la méditation en mouvement – en statique : méditation sur l’intelligence du cœur Alternance des techniques allongées, assises, debout THEMA 3 – Une révolution intérieure pour l’éveil des consciences : gestion des émotions et maîtrise du mental Cours sur le fonctionnement du cerveau et les liens entre le corps, l’âme, le mental et l’esprit – la question posée est « comment et pourquoi la méditation est agissante? » Pratiques : – en dynamique : espace et centrage, la clef d’un relationnel apaisé – en statique : pratique de libération des tensions THEMA 4 – La respiration : un lien entre le corps, le mental et l’esprit Cours sur les 3 formes de respiration – la question posée est « qui suis-je? » Pratiques : – en dynamique : qi gong respiratoire ; écoute de la respiration embryonnaire – en statique : méditation assise dans l’observation des souffles

Programme des demi-journées

en matinée 9h30 Exercices taoïstes ou Yoga 10h Enseignement 11h Pause 11h15 Pratiques 12h30 Repas l’après-midi 14h30 Toilette taoïste et auto-massage 15h Enseignement 16h Pause 16h30 Pratiques

Soirée Portes Ouvertes

Tai chi danse, stand d’info, … infos détaillées ICI, activités gratuites à partir de 18h